Si vous voulez prendre un petit-déjeuner sain et très nutritif, préparez ce lait frappé aux fraises et aux pêches. Si vous voulez commencer la journée pleine d'énergie, préparez ce délicieux milk-shake.
PRINCIPAUX INGRÉDIENTS DE CETTE RECETTE:
– Fraises, pêche, lait, yaourt
COMMENT FAIRE UN LAIT DE FRAISE ET PÊCHE:
Laver, retirer la tige des fraises et les couper en morceaux. Laver, peler la pêche et couper en morceaux. Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger à feu vif jusqu'à obtenir un mélange crémeux, environ 30 secondes. Versez le lait frappé dans des tasses individuelles et servez froid.
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VIDÉO DE LA RECETTE:
Par Pedro Barbosa
Portions:: 2
Temps de préparation:7 m
Temps de cuisson:0 m
Temps total:7 m
Chargement…Unités: métrique (Unités: US)
Ingrédients
- 125 grammes (4 1/2 onces) fraises
- 1 pêche
- 200 ml (environ 1 tasse) Lait
- 125 grammes (4 1/2 onces) yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de sucre granulé
instructions
- Laver, retirer la tige des fraises et les couper en morceaux. Laver, peler la pêche et couper en morceaux. Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger à feu vif jusqu'à obtenir un mélange crémeux, environ 30 secondes.
- Versez le lait frappé dans des tasses individuelles et servez froid.
% VALEUR QUOTIDIENNE
Calories 168
Graisse totale 3,5 g (4%)
Gras saturé 2 g (10%)
Cholestérol 12 mg (4%)
Sodium 93 mg (4%)
Glucides totaux 27,5 g (10%)
Protéine 8 g
