Milk-shake aux fraises et aux pêches sur une tasse en verre

Si vous voulez prendre un petit-déjeuner sain et très nutritif, préparez ce lait frappé aux fraises et aux pêches. Si vous voulez commencer la journée pleine d'énergie, préparez ce délicieux milk-shake.

PRINCIPAUX INGRÉDIENTS DE CETTE RECETTE:

– Fraises, pêche, lait, yaourt

COMMENT FAIRE UN LAIT DE FRAISE ET PÊCHE:

Laver, retirer la tige des fraises et les couper en morceaux. Laver, peler la pêche et couper en morceaux. Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger à feu vif jusqu'à obtenir un mélange crémeux, environ 30 secondes. Versez le lait frappé dans des tasses individuelles et servez froid.

Milk-shake aux fraises et aux pêches sur une tasse en verre

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VIDÉO DE LA RECETTE:

Par

Portions:: 2

Temps de préparation:7 m

Temps de cuisson:0 m

Temps total:7 m

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Unités: métrique (Unités: US)

Ingrédients

  • 125 grammes (4 1/2 onces) fraises
  • 1 pêche
  • 200 ml (environ 1 tasse) Lait
  • 125 grammes (4 1/2 onces) yaourt nature
  • 1 cuillère à soupe de sucre granulé

instructions

  1. Laver, retirer la tige des fraises et les couper en morceaux. Laver, peler la pêche et couper en morceaux. Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger à feu vif jusqu'à obtenir un mélange crémeux, environ 30 secondes.
  2. Versez le lait frappé dans des tasses individuelles et servez froid.

% VALEUR QUOTIDIENNE

Calories 168

Graisse totale 3,5 g (4%)

Gras saturé 2 g (10%)

Cholestérol 12 mg (4%)

Sodium 93 mg (4%)

Glucides totaux 27,5 g (10%)

Protéine 8 g