La fibromyalgie est une maladie qui provoque des douleurs dans tout le corps (également appelées douleurs généralisées), des problèmes de sommeil, de la fatigue et souvent une détresse émotionnelle et mentale. Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent être plus sensibles à la douleur que les personnes sans fibromyalgie. C’est ce qu’on appelle le traitement anormal de la perception de la douleur.
La fibromyalgie touche environ 2% de la population adulte. La cause de la fibromyalgie n’est pas connue, mais elle peut être traitée et gérée efficacement.
Les symptômes les plus courants de la fibromyalgie sont:
▪ Douleur et raideur sur tout le corps
▪ Fatigue et fatigue
▪ Dépression et anxiété
▪ Problèmes de sommeil
▪ Problèmes de réflexion, de mémoire et de concentration
▪ Maux de tête, y compris migraines
D’autres symptômes peuvent inclure:
▪ Picotements ou engourdissements dans les mains et les pieds
▪ Douleur au visage ou à la mâchoire, y compris des troubles de la mâchoire appelés syndrome de l’articulation temporo-mandibulaire
▪ Problèmes digestifs, tels que douleurs abdominales, ballonnements, constipation et même syndrome du côlon irritable
Quels sont les facteurs de risque de la fibromyalgie?
▪ Âge. La fibromyalgie peut affecter les personnes de tous âges, y compris les enfants. Cependant, la plupart des gens sont diagnostiqués à l’âge moyen et vous êtes plus susceptible de souffrir de fibromyalgie à mesure que vous vieillissez.
▪ Lupus ou polyarthrite rhumatoïde. Si vous souffrez de lupus ou de polyarthrite rhumatoïde, vous êtes plus susceptible de développer une fibromyalgie.
Certains autres facteurs ont été faiblement associés à l’apparition de la fibromyalgie, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour voir s’ils sont réels. Ces facteurs de risque possibles comprennent:
▪ Sexe. Les femmes sont deux fois plus susceptibles de souffrir de fibromyalgie que les hommes.
▪ Événements stressants ou traumatiques, tels que les accidents de voiture, le trouble de stress post-traumatique
▪ Blessures répétitives. Blessure causée par un effort répétitif sur une articulation, comme une flexion fréquente du genou.
▪ Maladie (comme les infections virales)
▪ Antécédents familiaux
▪ Obésité
La fibromyalgie peut être traitée et gérée efficacement avec des médicaments et des stratégies d’autogestion. La fibromyalgie doit être traitée par un médecin ou une équipe de professionnels de la santé spécialisés dans le traitement de la fibromyalgie et d’autres types d’arthrite, appelés rhumatologues. Les médecins traitent généralement la fibromyalgie avec une combinaison de traitements, qui peuvent inclure:
▪ Médicaments, y compris les médicaments sur ordonnance et les analgésiques en vente libre
▪ Exercice aérobie et exercice de renforcement musculaire
▪ Cours d’éducation des patients
▪ Techniques de gestion du stress telles que la méditation, le yoga et le massage
▪ Bonnes habitudes de sommeil pour améliorer la qualité du sommeil
▪ Thérapie cognitivo-comportementale pour traiter la dépression sous-jacente.
En plus du traitement médical, les gens peuvent gérer leur fibromyalgie avec les stratégies d’autogestion décrites ci-dessous, qui se sont avérées réduire la douleur et le handicap, afin de pouvoir poursuivre les activités qui leur sont importantes.
▪ Soyez physiquement actif. Les experts recommandent aux adultes de faire une activité physique modérée pendant 150 minutes par semaine. Marchez, nagez ou faites du vélo 30 minutes par jour pendant cinq jours par semaine. Ces 30 minutes peuvent être divisées en trois sessions distinctes de dix minutes au cours de la journée. Une activité physique régulière peut également réduire le risque de développer d’autres maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète.
▪ Accédez aux programmes d’activité physique recommandés. Les personnes soucieuses de faire de l’exercice en toute sécurité peuvent participer à des programmes d’activité physique qui se sont avérés efficaces pour réduire la douleur et les incapacités liées à l’arthrite et améliorer l’humeur et la capacité de bouger.
▪ Participez à un cours de formation à l’autogestion, qui aide les personnes souffrant d’arthrite ou d’autres affections – y compris la fibromyalgie – à être plus confiantes dans la façon de contrôler leurs symptômes, de bien vivre et de comprendre comment la maladie affecte leur vie.
Article soumis par HPA Health Group
