Comme c'est le cas avec le diabète, l'hypercholestérolémie ou l'obésité, l'hypertension artérielle (HTN) est un facteur de risque important pour le développement de maladies cardiovasculaires. Cette réalité peut être évitée en sensibilisant et en éduquant les personnes atteintes d'une maladie diagnostiquée ou non diagnostiquée. En fait, grâce au diagnostic précoce et au contrôle de la pathologie, il est possible d'avoir une vie normale.
La pression artérielle (TA) a deux mesures: systolique («maximum») et diastolique («minimum»). Le premier est le moment où le cœur se contracte et où une pression est exercée sur les artères lorsque le sang est pompé dans tout le corps; le second indique la pression exercée sur les artères lorsque le cœur est entre les battements.
Il est normal que la TA augmente à certains moments, par exemple pendant l'exercice physique ou face à un épisode émotionnel. En règle générale, une fois détendus, ces niveaux reviennent à la normale.
L'hypertension est considérée comme grave lorsqu'elle reste élevée au cours des mois ou lorsqu'elle augmente soudainement. L'une est considérée comme hypertensive lorsqu'au moins une ou les deux mesures sont égales ou supérieures à 140 / 90mmHG, à au moins deux occasions différentes.
Les résultats doivent être déterminés par un professionnel qui utilise un appareil calibré. L'hypertension est une maladie «silencieuse»; c'est-à-dire qu'il n'y a aucun symptôme. Cependant, certains signes doivent être pris en compte: étourdissements; saignements de nez et maux de tête.
Les conséquences de HTN sont deux:
i) Hypertrophie cardiaque, avec les conséquences suivantes: diminution du débit sanguin et difficulté pour le cœur à pomper le sang vers les tissus et les cellules; angine de poitrine et insuffisance cardiaque; arythmie.
ii) détérioration des parois des artères, entraînant un risque accru d'athérosclérose; risque accru de formation de caillots; anévrismes; hémorragies cérébrales.
Des médicaments spécifiques peuvent contrôler l'hypertension. Cependant, les personnes hypertendues devraient changer certaines habitudes de vie pour avoir une meilleure qualité de vie et éviter le risque accru de pathologies telles que l'obésité ou les maladies cardiovasculaires.
i) Contrôle de la pression artérielle. Le contrôle de la pression artérielle est effectué par le médecin et également à domicile.
Voici quelques conseils à garder à l'esprit lors de la mesure de la PA:
■ La mesure doit être prise dans un environnement calme après une période de repos de cinq minutes;
■ Il est déconseillé de fumer, de prendre des stimulants ou de faire de l'exercice pendant une période de 30 minutes avant le test;
■ Restez en position assise, le dos et les bras soutenus;
■ Évitez de porter des vêtements serrés;
■ La mesure doit toujours être prise à l'aide du même appareil et sur le même bras;
■ L'évaluation de la PA doit être effectuée le matin et l'après-midi;
■ Deux ou trois mesures doivent être prises à chaque fois pour calculer la moyenne;
■ Un relevé des mesures effectuées doit être conservé, avec mention de la date et de l'heure. Ce dossier doit être partagé avec le médecin traitant.
ii) Une alimentation saine et équilibrée. Faible en gras saturés et riche en potassium, calcium, magnésium, fibres et protéines:
■ Augmenter la consommation de légumes, de fruits et de produits laitiers maigres;
■ Inclure les céréales complètes, le poisson, la volaille, les haricots, les graines, les noix et l'huile végétale;
■ Limitez la consommation de sel, de sucreries, de boissons sucrées et de viande rouge.
iii) Exercice physique régulier. Des exercices aérobies (course, vélo, marche) sont recommandés, complétés par des exercices de résistance et de force. Cependant, il est conseillé de choisir la plus appropriée en fonction de l'âge, de la condition physique ou de la santé. Il est donc crucial de demander conseil au médecin traitant.
L'hypertension est un facteur de risque cardiovasculaire, ce qui signifie que les personnes souffrant d'hypertension et de TA non contrôlée ont un risque accru de développer des maladies cardiovasculaires. HTN a un fort impact sur le risque d'infarctus du myocarde et surtout d'AVC.
Article soumis par HPA Health Group
