Où que vous soyez dans le monde, la nature regorge de produits chimiques végétaux bénéfiques pour la santé… non loin de chez vous. Vous trouverez ci-dessous une petite sélection des nombreuses plantes sauvages qui peuvent aider à améliorer la santé respiratoire globale pendant cette période critique, en particulier lorsqu'elles sont prises en conjonction avec d'autres stimulants immunitaires et antiviraux comme l'échinacée, le sureau et la vitamine D.

Veuillez noter que les informations fournies ici ne sont pas destinées à remplacer les conseils médicaux conventionnels sur le traitement de COVID-19. Les directives médicales officielles à jour peuvent être consultées en ligne dans l'Internet Book of Critical Care. Cependant, les herbes sont testées en Chine comme traitements de première ligne pour le virus et, bien que peu d'herboristes en dehors de la Chine aient beaucoup d'expérience dans le traitement de l'infection, il semble qu'elle puisse être traitée de la même manière que la grippe et d'autres infections respiratoires.

Rose des rochers (Cistus spp.)
Cette herbe du sud de l'Europe sous-évaluée est un moteur de l'activité médicinale. Le gomme ciste ou Cistus ladanifer possède de longues feuilles collantes dégoulinant de sève résineuse connue sous le nom de «labdanum» qui guérit incroyablement les membranes des voies digestives et respiratoires.

Les espèces de ciste peuvent être utilisées pour guérir la gastrite, les intestins qui fuient ou la perméabilité intestinale et les infections bactériennes, fongiques ou virales chroniques. La plupart des recherches ont été effectuées sur Cistus incanus, un hybride de C. albidus et C. crispus avec des effets très prometteurs – il a montré une activité contre le VIH, Ebola, Lyme / Borrelia, Candida et Aspergillus (moisissure commune). Il a également été démontré qu'il inhibe la croissance des bactéries et des biofilms bactériens – dont la présence est un contributeur majeur aux maladies chroniques.

Plus important encore, il a également montré une activité antivirale contre la grippe A et les rhinovirus en particulier, de sorte qu'il pourrait être particulièrement indiqué pour l'infection Covid-19. Il améliore les résultats viraux en ciblant les protéines d'enveloppe sur les capsules virales, en les empêchant de se fixer aux cellules hôtes et de se répliquer. Un extrait de ciste a réduit les symptômes du rhume dans un essai de 300 personnes et a diminué les symptômes et les biomarqueurs inflammatoires dans un autre essai de 160 patients atteints d'infections des voies respiratoires supérieures.

La meilleure façon d'utiliser le ciste – n'importe quelle espèce va bien, même si je préfère C. ladanifer en raison de son odeur incroyable – est de préparer un thé à partir de feuilles fraîches ou séchées et de prendre 2-3 tasses par jour, ce qui augmente pendant une infection.

Capucine (Tropaeolum majus)
C'est le coup de pied épicé qui vous donne un indice sur les propriétés de la capucine – similaires au cresson et à la roquette, les composés poivrés sont appelés isothiocyanates et sont de puissantes substances antibiotiques.

Cependant, l'importance de la capucine dans la prévention du rhume et de la grippe vient davantage de sa richesse en micronutriments, à mon avis. Les feuilles et les fleurs contiennent de grandes quantités de vitamine C, ainsi que du zinc et du fer. Ces nutriments, ainsi que le sélénium (noix du Brésil, poisson et œufs) et la vitamine A (foie, huile de foie de morue ou dans les légumes comme le bêta-carotène) sont cruciaux pour le maintien d'un système immunitaire sain.

Pris sous forme de thé ou d'extrait, la capucine est un expectorant stimulant pour les poumons – elle chauffe et aide à éliminer le flegme coincé en irritant les membranes des voies respiratoires. Cela n'est pas nécessairement indiqué pendant l'infection à Covid-19 en raison de la prédominance de la toux sèche – cependant, les feuilles de capucine fraîches ont une qualité adoucissante et se sentent assez apaisantes pour la gorge. Alors, restez sur les feuilles fraîches – de cette façon, vous obtiendrez également les micronutriments sous leur forme entièrement biodisponible.

Feuille d'olivier (Olea europaea)
Tout comme les espèces de Cistus, il a été démontré que les feuilles d'olivier possèdent des propriétés antimicrobiennes à large spectre avec une activité contre les bactéries, les champignons, les parasites et les virus, y compris le virus de la grippe. On pense que l'oleuropéine, un constituant de la feuille d'olivier, interagit avec les protéines de la capsule virale, tout comme Cistus, et interfère ainsi avec sa réplication et l'invasion des cellules hôtes.

La feuille d'olivier a également été efficace dans les études cliniques – un extrait contenant 20 g de feuille d'olivier, administré à 32 athlètes du secondaire pendant neuf semaines au cours de leur saison de compétition, a produit une réduction de 28% des jours de maladie par rapport au groupe témoin.

Cependant, les avantages potentiels de la feuille d'olivier dans la prévention et le traitement de Covid-19 vont au-delà de ses effets antiviraux. Chaque jour, nous entendons que le nombre écrasant de personnes perdues à cause de ce virus ont une, deux ou trois comorbidités (maladies préexistantes) – à savoir l'hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires et le diabète. Des études cliniques ont montré que la feuille d'olivier abaissait la pression artérielle systolique et diastolique, améliorait le contrôle de la glycémie et réduisait l'oxydation des molécules de cholestérol – autant de facteurs qui contribuent à un système métabolique et cardiovasculaire sain.

Les feuilles d'olivier fraîches font un thé très doux au goût agréable qui peut être consommé seul ou avec des feuilles de ciste pour une boisson anti-infectieuse et immunitaire polyvalente.

Par Poppy Burr
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Poppy est une herboriste médicale formée au Royaume-Uni qui exerce à Praia da Luz. Elle offre des consultations et des traitements en phytothérapie occidentale, intégrant des tests de médecine fonctionnelle et des stratégies nutritionnelles, le cas échéant. Pour plus d'informations, visitez poppytheherbalist.com